1. 拉丁的舞蹈
明确结论：拉丁舞蹈朋友圈文案短句应该以干净、简洁、有节奏感的方式出现，可以用一些简洁的词语和句子来表达对拉丁舞蹈的热爱和感悟。这种文案可以吸引更多的人参与到拉丁舞蹈这个领域，为舞蹈艺术的推广和普及做出更大的贡献。
解释原因：拉丁舞蹈是以节奏舞曲为基础的舞蹈形式，具有狂热、激情和快节奏的特点。因此，拉丁舞蹈的朋友圈文案应该反映出这种特点，以吸引更多的人参与到这个领域中来。
内容延伸：拉丁舞蹈是一种非常有意义的艺术形式。通过拉丁舞蹈，我们可以更好地感受到生活的乐趣和美好，体验到舞蹈所带来的激情和感动。因此，拉丁舞蹈的朋友圈文案可以通过一些简洁明了的语言来表达自己对拉丁舞蹈的喜爱和热爱。例如：“跟随音乐的节奏，舞动心灵”“快节奏、狂热舞蹈，让我们更好地享受生活”等等。
具体步骤：要想写出干净、简洁且有节奏感的拉丁舞蹈朋友圈文案，可以按如下步骤来：
1.先了解拉丁舞蹈的特点和风格，包括节奏感、狂热感等等。
2.确定自己要表达的意思，例如对舞蹈的热爱、感悟等等。
3.用简洁明了的语言来表达自己的意思，注意语言要有韵律感，符合拉丁舞蹈的特点。
4.根据自己的朋友圈情况来决定是否要加入图片或视频等多媒体元素，增加朋友圈文案的吸引力和趣味性。
5.最后再进行一遍精细的调整和润色，确保文案的干净简洁、有节奏感，符合自己的意愿和主题。
2. 拉丁的舞蹈动作
1.拉丁舞步轻盈游滑使人在视觉上产生觉得舞者有不受地心引力又或惯性的错觉。
2.我们发现拉丁舞舞者不但是表现神和人，就是草木禽兽：如莲花的花开瓣颤，小鹿的疾走惊跃，孔雀的高视阔步，都能形容尽致，尽态极妍！
3.热情的音乐响起，伴着动感的节拍，他们跳动轻快的脚步，挥洒舒放的手臂，扭动柔活的腰身，绽放灿烂的笑容，散发着青春的朝气，展示着运动中的美丽，体验着拉丁舞蹈的乐趣。
4.拉丁舞演员精彩的单腿飞转，那是力的旋律;健美运动员块块隆起的肌肉，那是力的线条;赛跑健将风驰电掣般的冲刺，那是力的速度。
5.她做好了准备动作，她也随着音乐的节奏，变化着动作。她站在教室中央，录音机里放着孔雀曲。这位舞姿优美的同学时而脚步轻缓，像平湖里推涌的波浪;时而又想卷在旋风里的树叶，疾速飞转……她的舞姿轻盈时如春燕展翅，欢快时似鼓点跳动，缓慢时如低音琴声，高兴时似小鸟雀跃，显得十分潇洒优美舒展。全教室都洋溢着她的热情。
6.她跳着拉丁舞像美丽的蝴蝶般飞舞着，像婀娜多姿的柳条样扭动着，美的让人陶醉。
7.夸张狂野的舞姿，抑或优雅高贵，现示人生的多彩。
8.勾魂摄魄的眼神，迷人妩媚的笑容，表达的是爱情的魅力。9.拉丁舞是两个人的舞蹈，舞动起来非常的迷人，它比其它舞蹈更能展示自我。它关注自身的释放和随心所欲，是性感与狂野的结合。
10.瞧！那干脆有力的恰恰，仿佛整个世界都在为她旋转。
11.热情奔放，激情四射，煽动性强，很阳光， 是一种爱的交流。
12.美丽的舞姿闲婉柔靡，机敏的迅飞体轻如风。
13.我们发现她们不但是表现神和人，就是草木禽兽：如莲花的花开瓣颤，小鹿的疾走惊跃，孔雀的高视阔步，都能形容尽致，尽态极妍!
14.舞步强悍振奋,气势轩昂,炫耀夸张,舞姿娇健有力,阳刚四射.
15.节奏欢快利落,节奏感强,趣味浓烈,动作紧凑诙谐,花俏,激情火辣.
拉丁舞发源于拉丁美洲，其音乐热情洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性。拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系，其中包括：伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等五个舞种。
恰恰：舞态花俏 步伐利落紧凑伦巴：动作内钢外柔 舞姿抒情桑巴：舞态富有动感 舞步摇曳多变斗牛：舞态豪放 步伐强悍振奋牛仔：舞态风趣 步伐活泼轻盈
3. 拉丁的舞蹈法
一、拉丁舞考级分5个等级，即铜牌、银牌、金牌、金星一级和金星二级。
二、拉丁分为少儿和成人，学会了伦巴和恰恰套路可考铜牌；学会了伦巴、恰恰和牛仔套路可考银牌；学会了伦巴、恰恰、牛仔和桑巴可考金牌；学会了伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一级。接下来的金星二、三级就要用修炼的时间去考了。当然，也有只学会伦巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一级的，这以个人资质而定。必然的，考级之前得有扎实的基础。
国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
4. 拉丁的舞蹈鉴赏
最大的好处是在享受音乐和舞蹈的同时轻松减去多余的赘肉，特别是腹部的赘肉。因为拉丁舞的动作要求是急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，这样的动作可以运动到人们平常难以活动到的腹部。
2、拉丁舞的所有舞蹈动作都是以身体中心向外连续旋转，与舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，无不都是以平衡为主，还有两个人的合作默契。所以拉丁舞锻炼平衡感的同时也锻炼了人们之间的合作能力
5. 拉丁的舞蹈串词
欢迎各位来宾，今天我们迎来了再来一次吧精彩的舞蹈演出。
舞蹈作为一种优美的艺术形式，可以展现出人类的美感和文化内涵。
该舞蹈以流畅的动作、优美的音乐和精美的服装为特色，展现出舞者们的优雅和高超的技巧。
同时，这个演出也具有深刻的寓意和内涵，希望观众们可以在欣赏的同时，深入去思考其中的含义和感受其中的艺术魅力。
希望这个舞蹈演出能够给大家留下美好的印象和难忘的体验。
谢谢！
6. 拉丁的舞蹈歌曲
1，《La Tortura》
《La Tortura》是Shakira演唱的歌曲，收录于专辑《She Wolf》中，发行于2009年10月9日。
2，《舞娘》
《舞娘》是中国台湾女歌手蔡依林演唱的一首歌曲，由澳大利亚电音组合NERVO作曲，陈镇川作词，收录在蔡依林2006年5月12日发行同名专辑《舞娘》当中。
3，《精舞门》
《精舞门》是由罗志祥演唱的一首歌曲 ，由陈镇川作词，Daniel Bedingfield作曲。这首歌收录于专辑《Speshow》中，2006年11月17日发行。
4，《我最摇摆》
《我最摇摆》是1999年舒跑广告曲，由庾澄庆作词作曲并演唱的一首舞曲。另外，潘玮柏在新专辑《王者丑生》中改编了这首歌。
5，《葬心》
《葬心》是台湾歌手黄莺莺演唱的一首影视歌曲，由姚若龙、小虫作词，小虫作曲、编曲，收录于1991年12月30日由滚石唱片发行的《阮玲玉电影原声带：葬心》中。该歌曲是1991年张曼玉主演电影《阮玲玉》的主题曲。
7. 拉丁的舞蹈名字
十大国标舞有：1国标舞中的拉丁舞包括：桑巴，伦巴，斗牛，恰恰，牛仔（捷舞）。2摩登舞（Modern Dance）包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。共十种。其中摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服，白领结；女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。
8. 拉丁的舞蹈鞋
ip鞋底是一种特殊工艺处理的升级版EVA，也叫高弹EVA，相比普通的EVA在舒适度、功能性、美观性、质量上都要更好一些。优点是减震、耐磨、防滑、轻便、易清洗、弹性好、美观度高。
舞鞋，中文拼音wǔ xié，专用来跳舞穿的鞋子，又名Dance shoes。根据不同的舞种，大致分为拉丁舞鞋、摩登舞鞋、混合舞蹈鞋、爵士舞蹈鞋、现代舞鞋、芭蕾舞鞋（足尖鞋）、民族舞鞋、儿童舞蹈鞋等等。
9. 拉丁的舞蹈视频
我觉得你还是学拉丁，拉丁舞是一种很有气质的舞蹈，能练出形体,还有很多拉伸的动作，有助于生长发育。
爵士舞一般男孩子学好一些，爵士舞是有点随便，是根据踢踏舞的音乐和爵士舞的音乐演变过来的，拉丁舞是国标舞，应该会比较规范一些。
而且爵士舞会涉及到一些民族舞的基本功，你已经13岁了，骨头也应该差不多发育好了，现在练基本功有点为时过晚了。 我建议：拉丁舞。 希望你能采取我的建议！
10. 拉丁的舞蹈怎么跳?
姿态万千，百转千回，交谊舞的美妙不可言；技艺精湛，举手投足间交谊舞者的独特气质尽显。掌握跳交谊舞的技巧，提高交谊舞技艺，是交谊舞水平向更高层次发展的必修课，一起来看下跳交谊舞的技巧吧。
何为交谊舞
要了解跳交谊舞的技巧，先认识一下交谊舞的基础知识，主要都有哪些种类？起源于哪里？
交谊舞的起源
交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞，舞会舞，社交舞，国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。自16、17世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后，交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为国际舞。
交谊舞的种类
第一类为现代舞：华尔兹Waltz（慢三步）、探戈Tango、狐步SlowFoxtrot、快步QuickStep、维也纳华尔兹VienneseWaltz（快三步）、布鲁斯舞。
（布鲁斯舞）
第二类为拉丁舞：伦巴Rumba、恰恰恰ChaChaCha、桑巴Samba、斗牛PasoDoble、牛仔舞Jive。
（伦巴）
跳交谊舞技巧
在交谊舞中，舞者姿态与动作技巧展现在每个舞步与动作中，可以说想要跳出优美流畅、技艺精湛的交谊舞，这两者是必备的基本功。因此交谊舞者要按照动作技巧，严格要求自己，才能展现出优美的舞姿，表现出标准的动作。舞者姿态和动作技巧要点如下。
舞者姿态
基本姿态
男士以自然直立，双膝稍曲之姿势站立，双脚至身体往前倾，腰部紧撑，肩膀自然放松，胸部不可拉紧，身体之重量往前放在脚掌上，双脚平放。女士基本上与男士的姿势相同，只是在腰部以上姿势须稍向后，但不可太夸张。
姿势要点
跳舞时，非常讲究基本姿势正确，上半身要往上伸拔，下半身则要往下松沉，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂毕直而又灵活，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，尤如禾苗的生长，根往下生，茎往上长；使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力。要取得良好的姿势和内在力量，最好的方法是记住一些最基本的要点：
1、站立时，悬顶拔背，气沉丹田。这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏；同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的"直腰"。
2、头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动。两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升，跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软；要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。
3、收小腹，利用丹田内气控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），胸部要非常舒松自然。腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感觉腰腿至脚大拇指的长度。
4、主力腿又称重心腿，是指动作过程中或形成姿态时，支撑身体重心的一条腿，它与动力腿的配合对身体平衡以及动作、姿态的优美有着重要作用。
5、动力腿是非重心支撑的一条腿，可做各种屈伸、摆动以及前进和后退的动作。
6、握持姿态在交谊舞中是相当重要的，握持得好可以使舞者的外形在舞蹈中展现得更加漂亮，握持要点可以分以下几步。具体可以参考视频【国标交谊舞入门】 https://b23.tv/lxnx7TZ
（一）男士女士先分别屈膝直立身体站好，男士的左手与女士的右手虎口相对握好。
（二）男士的右手五指合并，放在女士左肩胛骨下边，女士的左手放在男士的右大臂上。
（三）在跳舞的时候，男女之间身体的重叠为二分之一，即：男士身体的中央线对着女士身体的右外侧，不是完全的重叠也不是完全错开。
（四）视线上，男士的视线从其左手到女士的头的中间看出去。女士的视线从男士右肩膀上方看出来。
动作技巧
方位
是指在一个舞步结束时，双脚在舞池中所面对、背对指示之方向，也就是指舞步运行之方向，并非身体之方向。一般以舞者自身为中心点，每向右转45度为一个方向，分前、后、左、右及左前、右前、左后、右后八个方向。
移动
在未起步之前，双膝要放松，欲前进时，先将脚以上的整个身体前移，使身体重心落在双脚前掌。欲后退时，先将脚以上的整个身体后移，使身体重心落在双脚后跟。当身体重心超出支撑点后，身体将先于动力腿开始移动，同时主力腿紧随开始动作，推动身体继续向前(或向后)移动。（见图2）
反身动作
这一动作技巧可使旋转做得圆滑、连贯，但做的时候要做得适度。反身动作是一种引导身体旋转的动作，是指身体与舞步形成反向配合，不论是前进或后退身体的另一侧向移动足方向移动，此动作作为左、右轴转步，表现最为突出。这个动作一般在交谊舞中经常运用，注意在向前转动时主要以肩带动，向后转动时主要以胯带动。注意，反身动作并不改变迈步的方向。
（图1、反身动作动图）
口诀要点：左脚前进时，右肩和右胯前送；右脚前进时，左肩和左胯前送；左脚后退时，右肩和右胯后让；右脚后退时，左肩和左胯后让。
倾斜动作
熟练掌握这一技巧动作，有助于平衡或旋转的舞姿优美。倾斜动作表现为身体由足踝以上向左或向右之倾斜度，倾斜的原则是倾向转圈之内侧，反身动作不可倾斜，但在右脚反身动作进行时，应向右倾斜，左脚反身动作时则向左倾斜。各种旋转，开始都是反身动作，接着参与其中的就是倾斜动作。
（图2、倾斜动作、移动动作动图）
摆荡动作
这一动作技巧最为关键，只有做好了摆荡，倾斜和升降两个动作才会显得自然完美。摆荡是以身体一侧为轴，用身体的另一侧向前向上做运动的动作。因为摆荡，引起身体的倾斜，又使得身体有了向上的动作，继而有了上升，并且是螺旋式上升。它要求舞者在每次走步时身体和脚步有向上荡起的感觉，有如荡秋千一样从下向上荡起。摆荡技巧适用于除探戈舞以外的其他各舞种，尤其在三步舞中常用到。
（图3、摆荡动作动图）
升降动作
这一动作技巧能形成一个波浪起伏的曲线，显示出舞者的轻盈和飘逸。上升是指大腿肌肉支撑，将膝盖打直，然后整个身体向上扩张，随着由脚跟之升起或离发之动作而来。下降是指支撑足由脚尖到脚跟往下并延续屈膝之下降动作，便于下一步的进行。各种舞步都有不同程度的起伏，这种起伏是指舞者身体和双脚所表现出来的上升与下降。
现以升降技巧得到充分体现的慢三步举例说明：当第一拍出步时先屈膝降体到最低处起步，第一拍的后半拍即开始上升，第二拍运步时继续上升，第三拍继续上升到顶点，这时身体呈现暂时“悬挂”在空中的形态，强化飘逸和轻盈，然后在第三拍末时又下降。
（图4、升降动作动图）
其他技巧
韵律
有韵律感的人在跳交谊舞时很加分，它是指在舞蹈动作中，人体运动的自然规律造成欲左先右、欲纵先收，以及动与静、上与下、高与低、长与短等辩证的规律。韵律在舞蹈中有着重要的地位，是较难掌握的一种动作因素。
提升韵律感技巧：
平时要注意对情感的把握，在学习每一个舞蹈动作时，培养掌握动作寓意化、情感化的能力。练习基本功时要让音乐伴随，用心感受音乐，掌握音乐节奏，跟上音乐律动，真正感受到每一个动作所具有的情感境界。
造型
造型也是跳交谊舞时很重要的一部分。造型一般是指塑造人物外部形象的艺术手段之一，在舞蹈中人们将塑造性强的动作姿态称为“造型”。舞蹈作品离不开动作，动作展现的就是造型，造型技巧需要舞者的高度配合才能展现。
造型技巧：
对称图形：看过一系列眼花缭乱的高难度技巧动作和变化复杂的造型之后，直白的造型有时更易于观众接受。当然简单构图需要多方面思考和实践，比如可以参考基本的几何图形。
不对称图形：一般分成平面和托举。一般这样的造型难度系数大，追求动作配合的顺畅和巧妙，展现舞者自身的优势。这一技巧主要要做到呼吸一致，两者必须同时用力，要借助对方的力量才能完成造型的完整及接下来造型的稳当转换。
服饰
一套出彩的交谊舞服饰，在出场时能让人眼前一亮。交谊舞服饰最重要的就是能让舞者从容地完成各种技术难度的舞蹈动作，同时还要有助于加强舞蹈的艺术表现力。尤其在国际标准舞比赛中，舞服也占了一定的分数，因此舞者的服饰、仪容不可忽视。
挑选服饰技巧：
挑选时首先要和舞蹈风格相和谐，男士和女士服饰注意事项如下：
对男士来讲：一般上身衬衫、T恤衫均可，领带可打可不打。下身一定要穿长裤，西裤或休闲裤都可以。脚上应着皮鞋，有1-2厘米的微跟最为理想。鞋子的尺码应适当，鞋底及皮革柔软舒适为宜。袜子的颜色一定要与皮鞋裤子的颜色相配。
对女士来讲：上身的穿着较为随意，可视情况配戴一两件首饰。最好着裙装，长短应个人爱好而定。女士的鞋子正式要求高跟鞋，鞋跟在3-7厘米为宜，初学者为防扭伤，微跟即可。
慢三步教程
初学者想入门交谊舞，建议选择华尔兹（慢三步）比较容易上手，一般在舞会中，慢三也是跳得最多的。华尔兹（慢三步）以优美的音乐、潇洒的舞姿和起伏的身浪而被人们称作“舞中之后”，其步法清晰简单，初学者在学好基本功之后，再去把升降、摆荡、反身、倾斜等技巧融合进去就会非常优美，在圆舞曲伴奏下，两人精彩起舞，则可尽显温馨与浪漫。现在分享一下华尔兹（慢三步）的基本步法教程。
基本姿势
基本姿势：（一）首先男士伸出左手，四指并拢，拇指形成虎口，请女士上前搭手。（二）当女士搭好手后，男士引导女士向前，女士的左手虎口插在男士的右臂的三角肌上；（三）而男士右手五指并拢，搭在女士的肩胛骨下。
女士步法
女士首先右脚后退一步，右脚脚尖着地，接着脚掌着地，同时左脚往后退一步，脚尖着地，再脚掌着地；右脚后退一步，脚尖着地，再脚掌着地。往前时，右脚上一步，从脚尖着地到脚掌着地；再左脚上前，脚尖到脚掌着地。简记：后退时：掌跟—掌—掌跟；前进时：跟掌—掌—掌跟。
男士步法
慢三第一拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍，步子稍作调整。男士首先左脚脚跟着地，右脚往上一步，左脚脚尖着地到脚掌着地，同时右脚踮脚让脚尖着地；
右脚上一步，脚跟着地，左脚上前一步，脚掌着地；右脚上一步，脚尖着地到脚掌着地。简记：跟掌—掌—掌跟。
步法要领
慢三步的运步要领，以下为向前向后运步详解。
向前运步：向前运步时，男士的脚跟，滑着地面向前，后面的脚的脚尖，拖过来，再向前；再用脚跟再滑向前，脚跟拖过来，再滑向前。
向后运步：向后运步时，脚尖擦着地，找到着地点，脚跟拖回来，找到着地点，脚跟拖回来，动作重复即可。
示范展示
下面为华尔兹（慢三步）前进后退步、左右斜进斜退步示范，初学者可以参考。慢三教程视频可以参考：【华尔兹舞教学视频】 https://b23.tv/toHPbrE【交谊舞慢三步教学】 https://b23.tv/ZWLV05D
自学注意事项
初学者在自学跳交谊舞时，在学舞过程中容易出现一些小问题，但如果能够重视以下五点，学舞的过程将会顺利很多。
1、忌急于求成。初学的学员容易犯的毛病是只求数量与进度，而不注重动作质量及规范，容易在短时间内学完很多动作及套路，这些不规范的动作及套路无疑如同“虚设”，久而久知习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应循序渐进、反复精雕细刻。
2、忌忽视姿态。学员在学习标准舞或拉丁舞时都应该注意姿态美。形态美，舒展挺拔、优雅大方，才会令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。
3、忌一味求“花”。自学时，要避免陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“花步越多越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判观察与观众的欣赏。所以自学最重要的是要打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步及套路，才能扬长避短做到“锦上添花”。
4、忌忽视音乐。学员在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐韵律的表现和认识，学习中常常出现动作与音乐脱节。因此在学体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻体会到舞种特征的诠释，才会把音乐融入到自己的套路中，把音乐和舞蹈发挥得淋漓尽致。
5、忌忽视配合。男女舞友在学舞时，尽量都学习了解下男女步。比如男舞友学了女步，这样你对舞蹈就会有一个全面的了解，身体也更加灵活。而女舞友了解后，就知道女步会比男舞友慢半拍，让男舞友推着你走，千万不能走在男舞友的前面，否则跳不出感觉，还可能踩着男舞友的脚。
十大要决
1、高雅的风度来自挺拔的体态
2、风格的展现显示出美的追求
3、默契配合的前提是自我平衡
4、领舞的最高技巧是运用整个身体
5、提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路
6、“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径
7、侧身技巧是通向完美流动的桥梁
8、理想的升降必须消灭阶梯型过渡
9、倾斜是一种多功能的技巧手段
10、重心转移技术是“不露痕迹”
需重视的问题
学会保持放松
所谓放松，是在具备训练有素的肌肉能力的提题政，向更高层次的发展和提高，使整个形体具有一种“在放松的状态下用力、在用力的同时还要保持放松”的能力。这样才能在张弛有度的轻重缓急之中，施展出形体空间节奏的魅力。
重视腰部训练
腰部要注意柔韧、力量、及腰部肌肉感觉的灵活的训练。要重视分析不同状态下动作的“动机”和内在感觉，在反复的比较鉴别中，找到自己神经系统中的“座标”，从而使腰部众多肌肉群，能够随心所欲地听从调遣。
重视理论基础
很多人认为学习交谊舞很简单，只要看看视频就能上手，其实如果没有掌握正确的理论知识和学习方法，那么则不仅会学不到位，有时还很容易造成身体的伤害，所以要重视理论基础。
11. 拉丁的舞蹈服
12岁以下组的选手，需要的是
穿得"标准"，而不是花哨，
更不能跟风一些所谓的“潮流”服饰。
今年在各大赛场，我们就收集了
一些特别明显的不规范服装，
希望家长注意一下！
1
一套服装上不可出现两种颜色
拼接赛服不可有明显色差
腰带颜色必须跟服装统一颜色
（不可佩戴夸张耳环）
△不规范服装
2
赛服不可有任何装饰
包括花边、褶皱、暗花、纽扣、蝴蝶结等
△不规范服装
3
不可以穿吊带裙参赛
△不规范服装
4
服装领口或后背不得低于腋下平行线
△不规范服装
5
赛服肩部、腰部等若有透明纱或者蕾丝
则须以同色内衬遮挡
△不规范服装
6
选择无袖服装时
赛服需覆盖整个肩膀
7
整套服装面料要统一
不可穿蓬蓬裙
8
裙子长度不可过短
拉丁舞服的长度应在
膝盖以上两公分至膝盖以下两寸之间
摩登舞服的长度应在
膝盖以下两寸至脚踝三寸以上之间
9
低跟少儿舞鞋，白色短袜
有无花边均可，但不要夸张花边袜
舞鞋不可以有亮钻等装饰
舞鞋只能为白色或者肤色
总的来说，不规范服装
基本就是“花哨”、“不干净”。
当然，除了规定服，
孩子们的妆容也有要求
不要浓妆！不要戴耳环耳钉！不要假睫毛
不要贴闪钻，亮片等发光装饰物
头发——可盘头、辫子，可以有造型
但不可散发、假发、染发、以及其他怪异发型
不可佩戴过大的头花，不戴发箍，
不可有任何亮钻、亮片、珠管、羽毛等装饰。
服装、妆容是否规范、标准，
会直接影响到小选手的成绩。
所以，不管是哪一场比赛，
12岁以下组的服装、妆容都要严格执行
