1. 海洋体育休闲课程
体育游戏大海里玩法:
海洋球又轻又小且色彩鲜艳，以它为教具既容易操作又符合幼儿的兴趣。本次活动预设通过以海洋球为主体的系列游戏场景的创设，引导小班幼儿在玩中充分探索并尝试利用身体的多个部位来运球，旨在增强幼儿身体控制力，发展更多运动技能。
同时，探索的过程中幼儿会发现自己的身体有这么多的地方都可以用来运球，使其拓宽思维，探索欲和自信心都可以得到发展。
2. 海洋体育休闲课程体会
1、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
2、体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。
3、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
4、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
5、运动是一切生命的源泉。
6、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。
7、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。
8、为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉；使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。
9、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
10、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
11、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
12、生命在于运动。
13、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
14、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
15、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。
16、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
17、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。
18、殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。
19、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动
20、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
21、站如松，坐如钟，走如风。
22、运动兴，民族兴;运动衰，民族衰。
23、运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
24、运动是一切生命的源泉。
25、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
26、运动方法无数条，因时、因地、因人挑。
27、运动不负有心人，坚持时日必奏效。
28、娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。
29、友谊第一，比赛第二。
30、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。
31、晚霞诚可贵，健康价更高，欲图享老福，运动要抓牢。
32、铁不炼不成钢，人不练不健康。
33、天天做体操，寿比南山松不老。
34、体育运动可以使人健康，而健康是财富、健康是幸福、健康是美……
35、体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。
36、体育与教育一样，能使人更加健康健全。
37、体育是在理性轨道上运行的竞争机制 。
38、体育是填补空虚的最佳良药。
39、体育是全社会共同的语言
40、体育是健、力、美三维一体的组合”。
41、体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药。
42、体育能给你带来更多的幸福。
43、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。
44、体育精神是人性的永恒。
45、体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。
46、踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃;打打拳，练练操，寿星见了笑。
47、岁月催人老，运动抗衰老。
48、生命在于运动。
49、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。
50、少年不煅烧，老来徒伤悲。
3. 海洋体育休闲课程的目的
中国海洋大学招体育特长生。因为作为一所综合性大学，中国海洋大学不仅注重学术水平的提高，还重视学生的全面发展。招收体育特长生，既是对有体育特长的学生的一种褒奖，也是为了让这些学生在学术的同时能够发展自己的体育特长，更好地锻炼自己，并积极参与学校组织的各类体育活动。此外，中国海洋大学的体育专业也非常专业，有着完整的体育课程体系和一支专业的师资队伍，对于有志于从事体育相关事业的学生来说是非常有吸引力的。因此，如果你是一名有体育特长的学生，可以考虑申请中国海洋大学的体育专业，从而在学术和体育上都能有所突破和发展。
4. 海洋体育休闲课程论文
联合培养的学生第一年在上海海洋大学上一年理论课，第二、三年在联合培养的单位或院校做实验以及完成论文，答辩还是回上海海洋大学，毕业证书是上海海洋大学的。联培的生活要看联合培养的单位是哪里，一般来说还是可以的，主要跟联合培养单位的实验室环境条件有关。
至于就业情况，就要看你的专业，以及你研究的方向了
5. 海洋体育休闲课程的建议
测量或查资料。
海水的盐度、温度和密度是海水的 3个状态参数。海水的密度随盐度、温度和压力而变化。因为压力一般可用深度表示，所以对固定深度来说，海水的密度只随温度和盐度而变。海水的多种运动，与海水密度的分布和变化密切相关；海水的温度对大气温度有很大的影响，能使地球的气候发生变异；海水的盐度是研究海洋中许多物理过程、化学过程和地质过程的重要指标。因此，研究盐度、温度和密度在海水中的分布规律，是海洋科学的一项基本内容。
6. 海洋体育休闲课程的思考及启迪
据我所知，名为体育大学的，全中国现在暂时只有一所吧，这就是北京体育大学，其他的体育类院校都是以体育学院为名，其中福建体育职业技术学院有一个海上运动学院，既然名为海上运动学院，我想这个学校总是靠着大海的吧，其他的都是附属在大学下面的体育学院
7. 海洋体育休闲课程内容
1．热身“过电”游戏
全体同学以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。主持人随机喊一些数字，当喊尾数是7的数字（如27、37、47……107……）时，学生要设法左手抓，右手逃，以体验心理紧张的感觉，可反复几次。
2．让学生先体验肢体紧张的感觉。体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部、腿部。
（1）手臂部的紧张。伸出右手，握紧拳，紧张右前臂；伸出左手，握紧拳，紧张左前臂；双臂伸直，两手同时握紧拳，紧张手和臂部。
（2）头部的紧张。皱起前额肌肉，像老人那样皱起眉头；皱起鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角尽量向两边咧，鼓起两腮，仿佛在极痛苦状态下使劲一样）。
（3）躯干部位的紧张。耸起双肩，紧张肩部肌肉；挺起胸部，紧张胸部肌肉；拱起背部，紧张背部肌肉；屏住呼吸，紧张腹部肌肉。
（4）腿部的紧张。伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张左腿。
3．让学生进行想象放松。
播放轻柔的音乐，根据主持人的指导语让学生进行想象放松：
“我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。我躺在温暖的沙滩上，感到舒服，能感受阳光的温暖，耳边听到海浪声音，感到温暖而舒适。微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘蒎，涌上来又退下去。温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身，身体感到暖洋洋的。阳光照着我的头，我感到温暖与沉重。
轻松暖流，流进右肩，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进我右手，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回我右臂，感到温暖沉重。又流进我后背，感到温暖沉重，从后背转到脖子，脖子感到温暖沉重。
我的呼吸变慢、变深。轻松暖流，流左肩，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进了左手，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回左臂感到温暖沉重。
我呼吸变慢，变得轻松。心跳也慢，有力。轻松暖流，流进右腿，感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚，感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回右腿，感到温暖沉重。
呼吸变慢，越来越深，越来越轻松。轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松；流到胃部，感到温暖轻松；最后流到心脏，感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了，已经感觉不到周围的一切，四周好像没有任何东西。我安然躺卧在大自然中，十分自在。（静默几分钟后结束）
4．学生分享体验感觉。
六、注意事项
1．放松的环境要保持安静，光线不要太亮，尽量减少其他无关刺激。
2．学生可以找到任意一个放松的姿势，使自己处于放松、不紧张的状态，可以靠在沙发上，可以坐在椅子上，也可以躺在地板上。
3．放松时，学生闭上眼睛并配合深慢均匀呼吸。
4．放松训练不是一朝一夕能够奏效的，必须经过数周乃至几个月的练习，方能收到明显的效果。因此，要持之以恒地坚持训练。
七、活动扫描
1．活动点评
紧张和疲劳是现代许多人的感觉，对中学生而言，他们在繁重的学业压力下，情绪容易紧张焦虑。学会放松，不仅可以松弛自己紧张的神经，而且也是一个人生活所应持有的态度。放松技术有很多种，它们对调节情绪都是比较有效的。效果大小因人而异，主要取决于是否真能掌握要领。要领主要有两个：
（1）在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸。
（2）要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。显然，要掌握好两条要领必须经过多次练习和反复体会。
放松前的紧张动作是为了更好地体验放松的感觉，这种感觉越强，人的记忆就越牢固。放松训练对增强机体的能量水准、消除消极情绪、促成积极的心理状态有重要作用。考试焦虑症患者、人际交往中容易怕羞紧张的学生可以从中得到明显的收益。
这个游戏中，大多数学生都能按照主持人的提示语进入放松状态，但也有少数学生达不到松弛的状态。作为主持人不能操之过急，要有耐心。
